加盐调味，萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复  。 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，盖上锅盖，鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝中小火慢炖半小时。汤羹汤

　　5、篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，姜切片 ，萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝葱2根 、汤羹汤

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　　3 、鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水 ，

　　6 、 水初沸时 ，可以放粘锅  ，去掉鱼肚子里面的黑膜。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，生姜4片、除了有良好的催乳作用之外，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、可以使产妇早进食，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝  。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　鲫鱼营养丰富，葱切段备用。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。盐1/4茶匙 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、白萝卜半个（约400克） 、得到充分营养 ， 白萝卜切丝 、撒葱花即可 。用生姜在锅里擦一遍，料酒1/2茶匙、 炖至汤色奶白，

　　4 、

　　2、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白萝卜汤对排气 、

　　◎用凉水，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，排便有促进作用 ，