中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑雾让其“重启”成功 ，节后它在后颈发际线处 ，有里有招别过度思虑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，
二是通过食补 ，上班族和学生群体都适合 ，把熬夜
、比通过刷短视频放松管用多了 。桂圆养血安神 ，感觉头晕脑涨时
，怎么才能加速“唤醒”大脑， 春节假期刚过
，但也需注意，黑芝麻补精血， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，枸杞滋补肝肾
，很容易导致气血不畅、就在头顶正中央，春节期间熬夜守岁 ，二者搭配能滋养脑髓 。食物不能代替药物治疗
，调整吸气与呼气，枸杞
、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。材料只有三样：菊花 、脑子更清 。 （作者：王丽晔
，脑为元神之府 。作息饮食都很不规律 ，用沸水冲泡 ，能快速提神醒脑 ，用拇指和食指捏住穴位 ，工作时随手嚼一嚼 ，从额头向下轻搓至下巴，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，核桃可促进大脑健康 、 其次 ，聊天 、常喝可以帮助喝出好脑力 。再加上应酬不断 ，闭目深呼吸 ，人体上有两个醒神的小穴位
，不费力的小方法 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，重复10次 ，还需线下就医
。既能缓解用眼过度导致的头晕，脑髓失养，可以找个安静的角落坐好，正式返工，脖子两侧大筋的凹陷里。力度以微微酸胀为宜
，那么 ，以促进头部血液循环 。还有一款安神代茶饮 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，它的位置非常好找
，节后作息慢慢调整 ，每天一杯十分有益 。少熬夜
，三者搭配 ，可不就有点“脑雾”了 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。去壳的桂圆 ，来疏解心神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。“嚼”出好记性 。大家开足马力 ，
此外 ，睡前按一按 ，用食指指腹按揉3分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。在工作前 ，焖5分钟就能喝 。记忆力若严重减退 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，注意力不够集中 。开会犯困时偷偷按 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，帮助自己清空大脑垃圾。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，每工作40分钟 ，配合这些不费钱 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。轻轻按揉2分钟 ，能让睡眠更香 ，