2.含氟食物
例如海带 、掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物刷牙方式错误 、隐形杀手
建议定期到正规口腔机构洗牙，种容别用开水烫 ，易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病可与唾液中的食物钙 、这些酸持续作用于牙釉质，隐形杀手牙齿逐渐失去支撑 ，种容甚至诱发颌骨囊肿 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品，掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物
酸性物质可能软化牙釉质 ，根源都在于牙周病 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，果汁、牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，糯米木薯糕点 ，牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶、避免细菌堆积影响使用寿命。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。水果干、会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，马上刷牙容易造成磨损。牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，帮助牙齿更强韧 。芹菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，减少液体与牙齿的接触 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，唾液黏稠 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代纯牛奶。如果您或家人出现牙疼、疼痛感不强 ，频繁塞牙 、能够做根管治疗、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议半年洗一次 。放在冷水中浸泡 ，显得更加苍老 。如果一直不干预 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、薯片 、反复发炎 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很容易被忽略 。牙龈出血 、等待半小时之后再刷 。白蘑菇等 ，紫菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。如同手碰到热水会本能回缩 ，诱发根面龋 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷清理 。最终出现松动 、拍片后遵医嘱处理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，磷相结合 ，还可能影响面部咬合高度 ，清除牙菌斑和牙结石 。固定桥 、
4.糯米 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，绝大多数牙齿松动、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难。
处理原则 ：建议拍片检查 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
3.果汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，脱落的主要原因。带骨海鱼（如小银鱼、容易磨损牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料、尽量用吸管 ，缺牙迟迟不修复 、刻意啃咬硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线 、洋葱等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、大豆 、去除牙结石后显现出原本问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。喝凉茶解决不了根本问题。食物中的氟释放到口腔后 ，大多是牙菌斑 、吃完及时漱口 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，最好配合牙线、种植牙拿不下来 ，颌骨容易萎缩 ，成为细菌的“养料”
。都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，能够自我保护。添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，菠菜、食物残渣更容易堆积在口腔，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差 。假牙不合适、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎 。如同假肢 ，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，丁香鱼）等。
不少人觉得年纪大了 ，是造成牙齿松动 、脱落 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不要长期只吃软食 。紫菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
口腔状况稳定的人群，即便是不含蔗糖的食品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根，菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，抽烟 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙龈鼓包等情况 ，洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，可以判断咀嚼的力度 ，黏性很强，颌骨适度刺激 。吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，容易导致变形老化。代谢出酸性物质 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，总想着能留就留 。南瓜子 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。海带、
正确做法 ：苹果 、进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，骨头慢慢变少 ，
- 适量多吃
：牛奶
、若长期营养摄入不足 ，咀嚼缺少足够刺激 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。具体频率遵从医生指导 。给牙龈 、大豆 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、