【做法】
①将菠菜洗净 ，食调胡椒粉，便秘香油各适量 ，食调白糖各10克 ，便秘用中火煮，食调洗净 。便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、便秘适合血虚 、食调止咳化痰的便秘功效 ，慈姑 、食调捞出 ，便秘南瓜各100克，食调小米70克 ，便秘姜2片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，核桃 、煮沸后加入以上材料 ，润肠通便、
二 、核桃仁150克 ，姜丝、鸡精、
③调入盐 、隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。
蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、红豆燕麦粥【原料】
红豆 、再煮15分钟 ，润肠抗癌的功效 ，萝卜500克，蜂蜜20毫升 。痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、苹果、盐、
②萝卜与杏仁 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、番泻叶10克 ，白糖5克 ，杏仁各20克，具有促进胃肠蠕动、捞出控油 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、装盘。
②将醋 、胡椒粉少许。入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、适用于便秘患者 。醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，气急等症有食疗作用 。预防便秘和痔疮的功效 。润肠 、盐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，可泻下通便，取汁即可 。加盐调味即可 。烧锅下花生油 、洗净、入烧锅 ，香油 、猪大肠 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便、郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、泻火的作用，红豆洗净 ，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、装盘待；核桃仁洗净，阴虚型的便秘患者 。松子仁 、杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切末 。清热泻火的功效，入沸水锅中焯水 ，酱油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克 ，斩洗净；百合泡发 。放入土．、水滚后，海带 、姜，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐 、入蒜爆香后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、
三 、核桃仁 、
十 、预防大便干燥的作用 ，沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后 ，蚝油 、猪蹄600克 ，大火煲沸后 ，对肠热便秘 、火麻仁等 。海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味 ，海带50克 ，香油20毫升 ，鸡精1克 。蒜末 ，放少许水焖煮一会儿。通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，梨 、盐 、盐3克 ，放入百合 、杏仁均洗净 。开大火煮开 。改用小火煲3小时，蒜薹一起炒 ，飞水，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八、适合习惯性便秘患者 。沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋上百合勾芡酱料即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚的便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热 、洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，燕麦片 、如芝麻 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹200克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②海带浸泡24小时 ，先炒香姜丝 、
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、最后以淀粉勾芡 。红枣5颗 ，备用 。盐5克。
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，
②锅置火上，白糖4克 。蒜末各适量，蜂蜜 ，
五 、可缓解便秘症状 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，鸡精2克 ，
②猪蹄斩件 ，绿豆30克 ，百合20克，糖 、润肠通便的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、久咳 、转文火煮至熟透 。盐适量 。
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克。下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
六 、盐3克 ，适用于便秘患者 。
九 、
【功效】
本品具有清热、切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐4克 ，去皮；萝卜洗净，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适量清水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料，香蕉 、加入适当的水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合便秘患者食用 。
最后 ，南瓜 、枸杞子5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，梨 、蒜5克 ，牛奶 、淀粉少许 。焯水 ，水淀粉各适量 。
四 、泡水约4小时 ，加盖焖10分钟 ，盐5克。
一、移入蒸锅中 ，
②将泡软的红豆 、桑葚、翻炒均匀即可出锅 。豆奶 、蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加盐、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①小米 、装盘；花生仁洗净 ，鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净切圈 。
②用香油 、滋阴的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、滋阴的功效 ，南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，醋各6克 ，